Nós quando estamos acima do peso temos muita dificuldade em fazer exercícios, tentamos fazer 1 hora direto, mas o coração dispara, a respiração falta.... Mas mesmo assim não podemos desistir!
Podemos fazer 15 minutos de manhã, 15 minutos no almoço e mais 15 a noite. O importante é fazermos.
Dependendo do trajeto, troque o carro por bicicleta, caminhada, qualquer outra coisa para se movimentar mais. CHEGA de sedentarismo!
Comece aos poucos e vai aumentando a intensidade gradativamente. O importante e se mexer!
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